Jeder der viel arbeitet oder in dessen Leben ständig etwas los ist, sehnt sich früher oder später nach einer Auszeit. Ein Urlaub muss her. Dabei muss es nicht immer weit ins Ausland gehen, um entspannte Tage zu genießen. So kann auch die Wasserkuppe, als höchster Berg Hessens, mit einigen tollen Attraktionen locken. Denn neben der Erholung gilt es auch aus dem Alltag auszubrechen und einfach Dinge zu tun, die nicht „üblich“ sind. Etwa in dem Sie einen Segelflug machen, die Sommerrodelbahn hinuntersausen oder Gleitschirmfliegen. Im Folgenden präsentieren wir Ihnen überraschende Fakten rund um den Urlaub.

Ist man nach einem Urlaub tatsächlich entspannter?

Nicht wenige erwarten durch einen Urlaub, die eigenen Akkus wieder auffüllen zu können, um volle Leistung bringen zu können. Und tatsächlich, so belegt eine Studie der Universitäten Mainz und Koblenz, ist der Mensch entspannt schneller in der Arbeit und zeigt in der Problemlösung bessere Ansätze. Auch in puncto Kreativität sind Personen mit einigen freien Tagen leistungsfähiger. So konnte der Neurowissenschaftler David Strayer von der University of Utah in Salt Lake City belegen, das Probanden nach vier Tagen in den Bergen kreativer waren, als diejenigen, die weiterarbeiten mussten.

Eine Erklärung hierfür ist der Umstand, dass das Gehirn durch die veränderte Umgebung neuen Input erhält. Zudem werden automatisierte Handlungen unterbrochen und man weicht von eingetretenen Pfaden ab. Ebenso bleibt dem Kopf mehr Zeit, die Eindrücke zu verarbeiten.

Ist Urlaub wirklich Erholung?

Eine berechtigte Frage. Besonders wenn man sich nur grob die Rahmenbedingungen ansieht. Alles einpacken, Staus und dann ein Hotelzimmer oder eine Ferienwohnung, die nicht annähernd den Erwartungen entspricht. Wer zu Jahresbeginn im Frühling einen Road Trip plant, ist zumindest mit diesen Tipps hier gut auf den Straßen unterwegs.

Doch trotz aller Umstände fanden Forscher bereits in den 80er-Jahren heraus, dass der Urlaub guttut. Denn durch das „nicht Arbeiten“ sind Menschen grundsätzlich entspannter und die Stresshormone im Körper bauen sich schneller ab. Ebenso zeigt sich, dass Schmerzen in den Bereichen Rücken, Kopf und Bauch an Urlaubstagen deutlich abnehmen. Ebenfalls positiv wirkt sich dieser Umstand auf die Gesundheit des Körpers aus. Es wird bewusster gegessen und oftmals mehr aktiv Sport betrieben. Hinzukommt, dass man üblicherweise mehr Sonnenlicht abbekommt, was sich positiv auf den Serotoninspiegel auswirkt. Somit werden Menschen ruhiger, gelassener und zufriedener. Insofern ist es kaum verwunderlich, dass Personen, die regelmäßig eine Auszeit haben, ein verringertes Risiko aufweisen, an einem Herzinfarkt zu sterben.

Ist etwas besser als Urlaub?

Menschen sind zu vielfältig, um eine pauschale Antwort zu geben. Dennoch herrscht grundsätzlich Einigkeit darüber, dass es im Gegensatz zu anderen Optionen nichts gibt, was besser regenerieren und entspannen lässt, als einige Tage Urlaub. Jedoch kann ebenso im Alltag einiges getan werden, um zumindest kurzfristig Stress abzubauen und die Batterien wieder ein wenig aufzuladen. Zum Beispiel wirkt ein Spaziergang oft wahre Wunder oder das Hören von lauter Musik. Auch gesunde Lebensmittel wie frisches Obst oder ein ausgiebiges Bad lassen die Seele zur Ruhe kommen. Das wichtigste Kriterium dabei ist jedoch, das Sie sich ganz bewusst Zeit für sich nehmen und den Moment so genießen, wie er ist.